Тверк

Скоро лето и пусть этот пост будет для вас тем самым заветным сигналом из космоса.

Знаю ,что лучше всего мотивируют #допосле и поэтому добавлю вам в ленту таких постов😉

Листай карусель и еще есть шанс убрать 3-5 кг до 1 июня🚀

#первыйженский #первыйженскийсимферополь #первыйженскийспортзал #симферополь #тренажерныйзалсимферополь #тренерсимферополь ...

МЕНЮ🎄

1. Блины с икрой (овсяная мука 150 грамм ,2 яйца ,соль,газированная вода) все взбить и пожарить блинчики. В каждый ложка икры и ложка творожного сыра
2. Салат с ананасом ( вырезаем сердцевину из ананаса) оставляем как форму под салат сам ананас 🍍 грибы шампиньоны 400 грамм обжарить с луком без масла ,филе куриное обжарить кубиками 2 штуки ,сыр твёрдый 100 грамм кубиками ,ананас кубиками нарезать. Для заправки сметана 15% ,соль и перец
Все смешать и наполнить ананас 🍍

3. Лаваш с семгой ( один лаваш мажем столовой ложкой творожного сыра +сверху слабосоленая семга +огурцы ) скрутить в рулет и нарезать на кусочки , лаваш можно вырезать в виде треугольника и вставить зубочистку (в карусели фото)
4. Тосты с авокадо 🥑 и семгой (хлебец + авокадо +семга сверху) фото в карусели
5. Запечь индейку (Берем большую индейку,обмазываем специями любыми любимыми ,внутрь лук ,чеснок и зелень) запекаем до хрустящей корочки

Ещё надо или хватит Вам Еды?

#еда #ппновыйгод #новыйгод2021 #симферополь #тренерсимферополь #тренерсимферополя #крым2020 #первыйженский #женскийтренажерныйзал ...

Будешь хорошей,будут тебя любить
Будешь хорошей,будет тебе подарок
Будешь хорошей,тогда и будет все у тебя хорошо

Мы с детства,что то должны всем вокруг,но только не себе. Из нас делают «удобных детей» ,если ты «хороший и удобный» тогда и получишь любовь /подарок/конфетку

Так и вырастаем в потребности заработать любовь и одобрение,подарок . Часто забывая ,что пока мы хорошие для других ,то мы обманываем себя,игнорируем СВОИ желания и потребности

Эта тема глубокая ,но кратко⬇️
1. Когда ты ставишь на первое место СЕБЯ ,мир меняется ДЛЯ ТЕБЯ
2. Когда ты слышишь сигналы и потребности своего тела ,ты легко худеешь и чувствуешь себя хорошо
3. Когда ты умеешь говорить «нет» другим ,у тебя больше время на себя и тогда ты довольная и удовлетворённая можешь дать больше миру и другим. Довольная женщина-спокойная и любимая ! Собой любимая
4. Любить себя-это не купить новые Туфли и нарастить ресницы,наколоть Губы и сходить в кафе. Это отказаться работать вне рабочего времени и уделить время себе ,это приготовить себе вкусный и полезный завтрак ,лечь спать пораньше ,сделать себе массаж,съесть то ,что просит организм,слушать все потребности организма и ставить на первое место себя.

В карусели 🎠 результат не только работы в зале и правильного питания и минус 15 кг. Там результат приоритетов и выбора в сторону себя. Посмотрите только как лицо меняется🎅🏻❤️

Моя девочка! Самый твой главный подарок себе -это быть своей поддержкой и опорой ,не лошадью которая всем все должна ,а той о которой ты мечтаешь. Легкой ,доброй,красивой и бесконечно счастливой ❤️
Мир начинается с тебя и твоего решения себя любить

#первыйженский #первыженскийсимферополь #первыйженскийспортзал #тренерсимферополь #женскийтренерсимферополь #женскийзалсимферополь ...

Самый часто задаваемый вопрос🔥

Я за здоровое похудение,поэтому использую в работе только сбалансирование питание ,грамотные тренировки и слежу за восстановлением клиента

Безуглеводки❌
Часовые кардио❌
Диеты в 1000 калорий❌
Чрезмерные запреты❌
Это все ,чего в моем зале ты не встретишь.

Мои программы базируются на трёх китах 🐋
Сбалансированный рацион
Грамотный тренинг
Восстановление

Когда ты создаёшь телу комфортные условия,то результат будет радовать и останется навсегда

В среднем при здоровом похудении без вреда для организма ты потеряешь от 500-1000 грамм жира в неделю ,но тут в зависимости от изначальной цифры . Чем больше вес,тем больше воды стоит и первый месяц сольёшь ещё и воду от углеводных отёков и недостатка жидкости

В карусели средний результат при очень вкусном и насыщенном рационе,3 тренировках в неделю и без кардио😊

2 месяца и минус 6 кг🔥
Тело меняется ,качество кожи и тонус благодаря тренировкам становится лучше . При этом питание вкусное и иногда девушка позволяет себе вкусняшку. Мы за здоровое отношение к еде🙏🏻Без запретов,без развития #рпп у клиентов после ненужных сушек и излюбленных диет в 800-900-1000 калорий ,которые сносят гормональную систему,увядают тело и мешают жить полноценно.

Результат не конечный,мы двигаемся дальше🙏🏻

Оцени результат от 1 до 10⤵️

#тренерсимферополь #симферопольфитнес #первыйженскийсимферополь #спортзалсимферополь ...