Подруги будут в изумлении
Подруги будут в изумлении
От твоих спортивных форм
Как нас найти
+79787694897
Шмидта 29/2, 3 этаж
Показать на карте
Режим работы:

С понедельника по пятницу с 8.00 до 21.00

Суббота с 8.00 до 12.00

Современно оборудованный тренажерный и фитнес зал
Современно оборудованный тренажерный и фитнес зал
Подробнее
Персональный тренер для эффективных занятий
Персональный тренер для эффективных занятий
Подробнее
Диетологическое сопровождение
Диетологическое сопровождение
Подробнее
Удобное расположение с паркингом
Удобное расположение с паркингом
Подробнее

Пpограммы тренировок

в Первом Женском спортивном зале
Женские фитнес тренировки в Симферополе
Подробнее
Силовые тренировки для девушек в Симферополе
Подробнее
Женская йога и аэройога в Симферополе
Подробнее
Тренировки по стретчингу (растяжке) для девушек в Симферополе
Подробнее
Твой план
для достижения желаемого
первый шаг

Обозначь цель

Ты можешь стать стройнее, мышечнее, выносливее, более гибкой и здоровой. Решать тебе.

Выбор

Определись с направлением и тренером

Важно, чтобы тебе было комфортно с тренером и тренировки были в радость.

выполнение целей

Следуй к цели

Выбери удобный график посещения занятий и уделяй время своему телу регулярно. Оно обязательно ответит тебе благодарностью и красотой.

Тренер Кристина Бардовская
Персональный тренер
Кристина Бардовская

О себе:«Мой приоритет - твоё здоровье. Только в здоровом теле - здоровый дух, и только желание заботиться о себе может привести к красивому телу. Твоё тело - твой храм. Научу тебя слушать свой организм и полюбить спорт».

Направления:Бодибилдинг, силовой фитнес, fly yoga, снижение веса, наращивание мышечной массы, программы тренировок и питания, функциональный тренинг

Отзывы

и до/после
4
5
6
7
Я счастлива, что нашла ваш фитнес клуб Copy
Я счастлива, что нашла ваш фитнес клуб Copy
Я счастлива, что нашла ваш фитнес клуб Copy
Я счастлива, что нашла ваш фитнес клуб Copy
Все отзывы

интерьер спортзала

Уютное пространство

В Первом Женском мы заботимся не только о вашей красоте, но и о том, чтобы вы чувствовали себя уютно и комфортно в той среде, где вы проводите достаточное количество времени.

Еще фото

Instagram

#fitnesscrimea

🎉Дарим подарки🎉
Мы вместе с нашими друзьями решили Вас порадовать классными 🎁подарками)

🎁 @varenedk 2 часа аренды детской игровой комнаты под Ваше мероприятие!

🎁 @fitnesscrimea абонемент на 8 тренировок в женском спортивном зале!

🎁 @dubrovskiye.dary набор с продукцией тм Дубровские дары и магазина Фермер!

Как всегда простейшие условия:
1️⃣. Быть подписанным/ной на страницы спонсоров
@varenedk
@fitnesscrimea
@dubrovskiye.dary

2️⃣. Поставить лайк♥️ на эту и ещё на любые 2 публикации у каждого спонсора.

3️⃣. Отметить друга под конкурсным постом на страничке @dubrovskiye.dary (комментарии не ограничены)
❗️Комментарий с отметками необходимо оставить только на странице @dubrovskiye.dary

4️⃣. Сделать репост этой записи к себе в историю!)

На момент подведения итогов ваша страница должна быть открыта!

Всё!

Итоги подведём на странице @dubrovskiye.dary в субботу 30.01 с помощью @lizaonair

Всем удачи)
...

ВРАГ ИЛИ ДРУГ?ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ НА НОВЫЙ ГОД?🎅🏻

Неожиданно,но спирт наравне с другими нутриентами ,как белки ,жиры и углеводы обладает калорийностью😱
1 г спирта-7 калорий
1 г белка-4 калории
1 г углевода-4 калории
1 г жира-9 калорий

Калорийность 96% этилового спирта -710 калорий
Калорий на 100 г, и при этом бжу : 0-0-3,8 ,в которых из углеводов будет 15,2 калорий и 695 калорий из спирта! Вы представляете ? На сколько это пустые и мало того БЕСПОЛЕЗНЫЕ КАЛОРИИ!

Откуда в нем калории?
Все очень просто,спирт готовят из картофеля,зерновых культур,сахарная меласса,плоды и их отходы. В очень большом количестве нужны для производства спирта и эти продукты очень высокоуглеводные.

Когда вы мне пишите «а можно бокальчик вина?» ,подумайте о том ,что в одном бокале будет 0 белков ,0 жиров ,углеводов 2,6 грамма (9 калорий) и 61 калория пустого спирта!Равные по ГИ (гликемическому индексу) сахару❗️ Решать конечно вам! Но вы должны знать,что для здоровья и фигуры это худший вариант. Выпив 500 мл вина и казалось бы всего 11 грамм углеводов вы получите 44 калории,но на деле ещё 340 калорий из спирта❌которые полностью затормозят похудение ,ибо это полностью покроет ваш дефицит калорий. А в придачу ,когда в организм поступает спирт метаболизм белков,жиров и углеводов тормозится и все ,что вы съедите прямиком пойдёт в жировое депо.
А ещё добавьте к этому обезвоживание,к Котору приводит спирт,воздействие на ЦНС и урон всему телу❌

Выбор за вами❤️
Но если выбор-ПИТЬ,то на каждую рюмку/бокал спиртного=1 стакан воды ,чтобы предотвратить обезвоживание и помочь организму в выведении токсинов.

Полезна такая информация?

#тренеровкидома #тренеронлайнрезультат #диетологонлайн #онлайнмарафонстройности #стройностьбездиет #диетапп #ппзавтрак #тренеронлайн #онлайнтренировки #тренерпофитнесу
...

НОВЫЙ ГОД ХОЧУ НОВЫЙ и без НОВЫХ ЛИШНИХ кг💥

Заказ принят📲
Итак...долгожданное 31.12 весь день ты готовишь Оливье,холодец,заливную рыбу,крабовые палочки,грибную поляну,торт,бутерброды с икрой и вот тут важный момент! НЕ ЗАБУДЬ! Весь день 31.12 ты ешь КАК ОБЫЧНО,завтрак ,обед и ужин.

Ты не ждёшь боя курантов,чтобы съесть все,что готовила днём. Ты ешь по своему кбжу. ЖДАТЬ НЕ НАДО!ТЕРПЕТЬ НЕ НАДО! Терпеть и голодать=вгонять организм в стресс=съесть за столом в 00:00 в 3 раза больше ,чем обычно и наградить свой желудок тяжестью ,печень и поджелудочную запрячь работой на максимум,инсулин подстегнуть так ,что фейерверк 🧨 так не взлетает,а полирнуть десертом =жир +сахар и залить все от души спиртным,в 1 грамме которого 7 калорий

А утром получить откат в виде тяжести,вздутия,пары лишних кг задержавшийся воды и вины за такой хоровод по внутренним органам💥

Поэтому:
А) ешь нормально весь день
Б) пей достаточно чистовой воды
В) за столом пробуй и наслаждайся каждым кусочком ,не гонись объесться на год вперёд
Г)вспомни зачем ты за столом и вообще,что Новый Год это не Оливье и под Шубой,а танцы,вечер с близкими,поздравления,беседы...
Д)на каждый бокал спиртного=1 стакан чистой питьевой воды,ибо спирт приводит к обезвоживанию

Продолжение нужно? ставь любой смайл под постом⬇️

#новыйгод2021 #первыйженскийсимферополь #первыйженскийспортзал #первыйженский #женскийспортзалсимферополь #женскийтренажерныйзал #женскийтренерсимф #тренерсимферополь
...

Наше расположение

ул. Шмидта 29/2, лестница на 3 этаж - слева от магазина электроники
Заполните, пожалуйста, форму